Menarik sangat makanan kat bazar ramadan. Kalau di Masjid Tanah, Bazar Ramadhan sentiasa bertambah dari tahun ke tahun. Macam macam makanan ada. Memang rambang mata . Kalau tengah lapar lagi la rasa membuak buak je nak beli. Nampak je nak. Lagi pulak kalau bawa anak. Macam-macam dia tunjuk minta beli. Padahalnya masa berbuka , mana la perut kita ni nak boleh makan semua kan. Kang jadi macam ular sawa kekenyangan. Nak pergi solat terawikh pun dah jadi malas. Sebab perut dah terlampau kenyang.

Hari ni jom kita cuba amalan ni sebelum kita pergi bazar ramadan. InsyaAllah memang berkesan.

7 TIPS KE BAZAR RAMADAN
---------------------------

Berikut adalah tips untuk elak terbeli makanan atau minuman yang tidak sepatutnya.
.
1. Rancang apa yang mahu dibeli dari awal.

 Tulis apa nak beli. Selalunya kita dah tahu dah kat mana kedai yang sedap mana yang biasa-biasa   saja. So kita target nak pergi kat situ jer.
.
2. Sediakan wang secukupnya sahaja.

Agak-gak la berapa ringgit makanan yang kita rancang tu. Jangan bawa banyak-banyak nanti selagi ada duit selagi tu nak beli semua.
.
3. Beli apa yang dirancang. Yang tiada dalam senarai hanya sesuai dipandang sahaja.

Dah rancang nak beli apa, jangan la dok beli apa yang diluar perancangan. Pejam mata jer jangan pandang. Kalau berkenan juga , simpan untuk esok pulak. nanti masuk list makanan tu dalam menu selepas ni.
.
4. Utamakan yang semulajadi. Bukan makanan yang diproses.

Ini memang betul. Elakkan dari beli makanan diproses  macam burger, nugget dan yang seangkatan degannya. Beli yang segar macam kerabu ke, jus buah ke. Lauk lauk yang kurang minyak dan lemak pun bagus dielakkan
.
5. Elakkan makanan 'deep fried'.

Ketika perut kosong keradangan disebabkan oleh makanan deep fried melampau bahayanya. Ini kalau anak tengok memang suka la. Expecilly kentang goreng. Memang bawa lari jauh jauh dari pandangan depa.
.
6. Jauhi makanan atau minuman yang diletakkan pewarna.

Ia akan jadi bom jangka mengundang bahaya pada tubuh dan otak.
Kalau kat rumah , saya suka beli buah dan blend sendiri. Buah tembikai , jus oren. Lebih baik dari air manis-manis yang macam-macam warna tu.

7. Jauhkan diri dari makanan manis yang bukan manis semulajadi.

Manis yang ditambah. Manis datang dari racun putih iaitu gula. Kurangkan manis dalam makanan, tambahkan manis dalam senyuman.

Semoga perkongsian ni bermanafaat untuk yang membaca. Kita utamakan kesihatan berbanding utamakan  selera tekak.

Mencegah lebih baik dari merawat.

Nak tahu cara kuat bertenaga di bulan puasa? KLIK SINI

Assalamualaikum ..lama tak ke udara , rasa gian nak menulis pulak.Hari ni nak cerita tentang wanita lagi..tentang ibu-ibu lepas bersalin.Pernah tak korang tidak datang haid dalam tempoh yang lama selepas bersalin?Risau mana la tahu rupa-rupanya mengandung lagi.Anak baru 2 bulan.ngeri laaa hai..

Ni la kisah nak dikongsi.Kak su ni anak dah 5 tapi setiap kali habis pantang , haid mesti tak datang.Dari anak pertama sampailah anak yang ke 5.Disebabkan risau takut mengandung sebab tu kak su buat keputusan untuk makan pil pereancang.Selepas bersalin  hari ke 30 kak su dah mula ambil pil perancang.Tapi anak ke 5 , kak su dah tak ambil perancang , doktor sarankan guna alat cegah hamil IUCD.

Ada orang kata kalau kita menyusukan anak sepenuhnya , kemungkinan besar haid tak datang mungkin sampai setahun atau mungkin juga sampai 2 tahun.Tapi tidak ada kitaran haid yang tepat bagi ibu menyusu secara ekslusif  selama 6 bulan atau sehingga 2 tahun.

 Selepas je bersalin, keadaan badan akan mengalami beberapa perubahan iaitu perubahan hormon.Tubuh kita sedang mengatur semula keseimbangan hormon.Pada ketika ni kita akan alami samada haid  terlalu sedikit atau terlalu banyak.Tapi kalau haid sudah melebihi 15 hari, elokla buat pemeriksaan lanjut.

Disini kak su share penyebab haid kita tertunda..nak tau juga kan..pening kepala kalau anak merah lagi ,rupa-rupanya dalam perut dah berisi lagi..Beri perhatian ye adik-adik..hihi..

Ni perkara biasa ibu-ibu alami terutamanya jika anak sulung.Kita tak mempunyai masa rehat yang cukup menyebakan badan terasa letih .Tidur pun tidak menentu kerana sibuk menguruskan anak kecil , menyusukan bayi atau terpaksa bangun berulang kali untuk  menukar lampin

Apabila ibu ibu menyusukan bayi secara ekslusif iaitu , bayi hanya menyusu ibu sahaja tanpa bantuan cecair lain seperti susu formula atau air kosong, akan menyebabkan badan akan menghasilkan hormon prolaktin yang mengakibatkan tidak terjadinya haid.Ketika penyusuan ini hormon prolaktin adalah tinggi menyebabkan kitaran haid tidak berlaku.

Ibu-ibu tidak dapat menyesuailan diri dengan suasana baru selepas melahirkan anak .Emosi akan terganggu apabila tidak dapat mengendalikan anak dengan betul

Biasanya selepas bersalin , ibu-ibu akan melalui tempoh berpantang.Dalam tempoh tersebut ibu-ibu dilarang mengambil makanan tertentu dan ada kalanya larangan menu pemakanan yang ketat menyebakan kekurangan nutrisi dalam badan.Disamping menu pemakanan seharian, ibu ibu juga perlu mengambil makanan tambahan seperti susu, vitamin c , vitamin B dan zinc.

So lepas ni kalau dah tahu penyebab kenapa haid kita tak datang-datang, maka jangan la risau sangat.Pastikan walaupun kita terpaksa menguruskan bayi , kenalah pastikan segala masalah kita dikongsi bersama suami ..berbincang dan cuba atasi bersama.Berat sama dipikul, ringan sama dijinjing.

• Ia terbukti secara klinikal  dapat menyokong tahap hidrasi lebih cepat berbanding air. 
• Performance Drink juga mempunyai lebih banyak elektrolit dan menyalurkan lebih banyak tenaga berbanding jenama minuman hidrasi lain.
• Campuran Elektrolit OPTI-LTYE™ proprietari dengan campuran unik karbohidrat dapat memberikan tenaga segera dan berkekalan bagi menyokong hidrasi optimum.
• Terbukti secara klinikal:Ujian makmal terhadap atlet dengan pencapaian cemerlang menunjukkan yang Performance Shaklee dapat mengurangkan kehilangan bendalir bagi meningkatkan hidrasi, memelihara tahap gula dalam darah bagi mengekalkan keupayaan tenaga dalam meningkatkan stamina
• Tidak mengandungi perasa tiruan, pemanis atau sebarang bahan pengawet tambahan.

Apa Itu El Nino?

 Pemanasan lautan ini didapati berlaku di kawasan yang lebih luas meliputi Pasifik tengah dan timur serta mempunyai kaitan dengan peristiwa cuaca luar biasa yang ketara di tempat-tempat tertentu di dunia seperti banjir yang teruk dan kemarau yang berpanjangan. Di Asia Tenggara, Indonesia dan Australia, berlaku keadaan cuaca lebih kering dari normal sementara di Pasifik tengah dan timur berhampiran khatulistiwa kebiasaannya mengalami keadaan lembap.

Kesan daripada fenomena El Nino, cuaca panas yang lebih dari biasa ini pasti mengundang kesan negaatif kepada kita.Sebelum ini saya telah kongsikan kesan daripada kepanasan ini iaitu kemungkinan kita boleh diserang oleh strok haba.Untuk mengelakkan diri dari mengalami strok haba , semestinya kita mencari cara mencegahnya daripada berlaku ke atas diri sendiri, ahli keluarga dan rakyat Malaysia umumnya.Oleh itu, sangat penting untuk kita mengambil langkah pencegahan awal strok haba ini  kerana strok haba ini boleh membawa maut jika tidak dirawat.

9 Langkah Pencegahan  strok haba?

 Awas jika and alami tanda -tanda berikut

1. Kerap sakit kepala
2. Mudah hilang fokus
3. Lidah menjadi bengkok
4. Suhu badan melebihi 39 darjah celcius
5. Nadi berdenyut laju
6. kulit kering dan kemerah merahan
7. Badan tidak berpeluh
8. Badan lesu dan kerap pengsan
9. Tekanan darah rendah

SIAPA BERISIKO MENGHADAPI STROK HABA?

Sesiapa sahaja berisiko untuk menghadapi strok haba, tidak mengira usia jika mereka terdedah kepada kepanasan yang berpanjangan kepada suhu yang melebihi 32 darjah celcius ke atas.

Tetapi golongon yang lebih berisiko tinggi diserang strok haba ialah:

1) Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah

2) Mereka yang menghadapi masalah pernafasan dan jantung

3) Warga emas berumur 65 tahun ke atas.

4) Mereka yang terbabit dengan kegiatan fizikal seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan lain-lain.

5) Mereka yang menghidapi masalah penyakit darah tinggi, kencing manis dan kelenjar tiroid.

• membantu proses metabolisme tubuh

• mebantu proses pencernaan

• menjaga daya tahan tubuh

• mencegah penuaan 

• melembabkan kulit 

• mengeluarkan toksin 

• mempertajam ingatan pada otak 

• pengekalan suhu badan normal

Berapa banyakkah air yang diperlukan oleh tubuh badan kita?

Melalui aktiiviti harian kita bernafas , mengeluarkan tenaga, membuang air kecil dan air besar atau aktiviti seharian menyebabkan air hilang dari badan.Jadi air perlu digantikan semula agar proses dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar

• Minumlah air putih secara rutin setiap hari minimum 2 liter atau 8 gelas air

• Minum walaupun tidak merasa haus.Minum air dengan kerap Aturkan  jarak masa minum air. Minumlah air putih seperti setelah makan, sebelum makan, pada pagi hari, sebelum tidur.

• Jangan minum air banyak sekaligus tetapi minum secara kerap tetapi sedikit demi sedikit.

Apa berlaku jika terlalu minum banyak air?

Pejam celik pejam celik ..2015 dah sampai ke penghujung.Lagi beberapa hari dah masuk tahun baru.Semua kelengkapan sekolah dah sedia dibeli.Tahun ni disember saya menjadi surirumah sepenuh masa .Pengurus rumahtangga sepenuh masa.Baru dapat rasa macamna ibu ibu surirumah sepenuh masa rasa.

Bukan dapat rehat sangat pun.Lagi banyak kerja nak settle.Dari bangun pagi buat sarapan sampai la nak tidur malam..kerja rumah tak pernah habis...kena juga buat timing masa untuk siapkan kerja kerja kat rumah ni.

Bagi ibu ibu yang berkerjaya macamna pula.Camna nak settlekan kerja pejabat dan balik nak kena selesaikan kerja rumahtangga.Mesti tanggungjawab tu sangat berat kan? Itu memang dapat saya rasa sejak dulu lagi.tapi semua kerja kerja rumah dan pengurusan anak kita dapat selesaikan dengan baik InsyaAllah kalau kita dapat uruskan masa dengan betul

Disini saya nak kongsikan tips macamna ibu bekerjaya dapat menguruskan rumahtangga sekaligus dapat memudahkan kerja kerja seharian kita.

1. TIDUR YANG BERKUALITI

Biasanya kalau kita tak cukup tidur , keadaan bad mood tu memang akan ada.Tidur yang mencukupi ialah selama 8 jam sehari.Tapi kalau kita terlalu sibuk sehingga tidak sempat tidur 8 jam macamna? So dapatkan tidur yang berkualiti iaitu 

Kekalkan jadual waktu tidur - Tidur pada waktu yang sama, setiap hari malah di hujung minggu serta hari cuti. Konsistensi membuatkan badan kita terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut.Jika saya tidak cukup tidur biasanya saya akan telan 4 biji ostematrix untuk kesihatan tulang dan juga membantu saya kekal cergas untuk bangun pagi walaupun saya tidur tidak sampai 8 jam sehari.

Tak payah sampai nak tulis dalam kertas jadual larrr......hihi.jadual  ni bermaksud kita dah setkan dengan anak-anak aktiviti seharian mereka, contohnya pukul berapa mesti bangun, mandi sarapan untuk pergi ke sekolah.Ajar mereka sejak dari awal ,dari sekolah rendah.Lama-lama mereka akan terbiasa,kita tak payah kejut bangun,diorang dah bangun.Bagi ibu ibu..kenalah bangun awal juga..setkan timing berapa minit untuk siapkan sarapan..berapa minit nak kemas ..barulah tak lewat pergi kerja

Ibu ibu sekelian..kalau ada anak kecil...mesti waktu siang mereka akan tidur..jangan pula time diorang tidur ,ibu pun tidur sekali..alamatnya semua kerja tak dapat siap...kain setimbun tak dapat lipat..kannnnn

Ni memang perkara yang sangat penting...semua beg, buku2 dan jadual sekolah anak mesti siap susun pada waktu malam..letakkan beg siap siap kan tepi pintu..termasuklah emaknya punya keperluan nak bawa pergi kerja..mesti dah siap dari malam..Nak buat sarapan..malam tu dah siap fikir apa nak masak untuk sarapan dan siap ada bahan bahan nak masak..

Maksudnya, sambil sambil nak buat sarapan tu, masukkan baju dalam mesin..tekannnnn..bukan nak berus pun..nanti siap masak kain pun dah siap basuh..sambil2 goreng karipap tu, sempat la nak bancuh air...camtu laaaa....hihi..

Ambillah masa 10-15 minit  agar kita tak kehabisan tenaga nak settlekan semua kerja serentak.Rehat la kejap..layan anak anak main ke...tapi jangan dok layan FB sampai terlupa goreng ikan hangus.haha..macam biasa jek...

Ini yang wajib suami suami tahu...isteri bekerja untuk bantu suami untuk perbelanjaan rumahtanga..so suami kenalah bantu isteri kat rumah...kalau tak dapat tolong isteri masak, basuh kain  or lipat kain..tolongla isteri hantar anak tuition ke, tolong jaga anak ke...itu pun sangat membantu tau kami para isteri ni...kalau suami yang rajin membantu isteri tu..tandanya dia memang sayang isteri dia..betul tak???

Hujung minggu mak mak kata itulah msa nak kemas rumah...apa kata sekali sekala gotong royong dengan anak anak  dan ayah sekaliuntuk kemas rumah sama-sama..lepas gotong royong tu...kelaur la window shopping ke..makan kat luar ke...tak dalah stresss

Sebagai seorang ibu..kita mestilah sihat.Ambil masa untuk penjagaan diri sendiri dengan senaman ringan..suplimen adalah wajib bagi saya untuk saya kekal bertenaga sepanjanghari.Bangun seawal  4.45 pagi dan tidur jam 11 malam keatas..saya sangat perlukan suplimen untuk diri saya.Wajib saya amalkan makan omega guard, vitamin c,ostematrix, vivix, dan kolegen.Pada saya..tanpa bantuan suplimen  saya akan  mudah letih ..kalau dah letih semua kerja tak dapat nak buat dengan sempurna..Lagi satu..bila usia kita ni semakin meningkat...mulalah sakit sana sini..longgar sana sini..kedut sana sini..Macamna nak uruskan anak dan lak layan suami dengan baik..fikir fikirkan....pilihan ditangan anda..

KENAPA VIVIX PALING SAYA SUKA? KLIK SINI

KENAPA VIVIX RASANYA SEDAP SANGAT? KLIK SINI

Pengalaman menjadi ibu kepada 5 orang anak terutamanya semasa berpantang menjadi kenangan.Semasa berpantang hati ibu sangat sensitif.Jika anak menangis sudah tentu kita rasa sedih.Sebolehnya kita akan pastikan anak berhenti menangis walaupun kita dalam keadaan yang tidak sihat.

Anak sulung saya adalah lelaki..selama berpantang ,setiap hari anak saya akan menangis, bukan tangisan biasa, ada masa tertentu dia menangis terutamanya pada waktu senja.Tangisan akan berlanjutan sehingga ke tengah malam.Bayangkan macamana letihnya kita nak melayan anak menangis..stress..puas dipujuk ..masih menangis.Bak kata mak ..budak ni ada sawan tangis..siang tidur,malam berjaga dan menangis tanpa henti...bergilir dengan mak , suami untuk jaga anak..

Bila anak selalu menangis, cara nak redakan tangisan dan mengurangkan penat ibu, maka baby dimasukkan kedalam buaian.Buai sampai baby terlelap.Senang sikit kan..henjut jer..sekarang lagi senang sebab dan ada buaian letrik..buai sendiri..lagi kuat dia menangis lagi kuat henjutan buaian tu.Pernah buat tak? Apa yang saya nak cerita kat sini bukan sebab anak menangis atau sebab buaian ..tapi sebab cara mendodoi kita yang boleh membahayakan bayi.

Peringatan kepada ibu bapa , adakah kita tahu cara mendukung bayi atau mendodoikan bayi dengan cara yang betul?Tahukan anda bahawa cara mendukung bayi yang salah dengan disusuli dengan mengayun atau menggoncang akan menggalakkan masalah serius seperti kerosakan otak , mata , penyakit lainnya seperti kelumpuhan , epilepsi bahkan yang paling merbahaya boleh menyebabkan kematian?

Ini kerana ukuran kepala bayi yang lebih besar dibandingkan dengan tubuh dan mempunyai leher yang sangat lemah.Goncangan yang kuat dan terlalu lama akan menyebabkan tekanan di bahagian leher.Hal ini disebut sebagai Shaken Baby Syndrome atau SBS.SBS ini sering menimpa anak -anak yang usianya bawah satu tahun kerana mereka lebih kerap menangis.

Ibu ibu perlu juga tahu selain dari itu..mungkin bayi menangis kerana lapar, penat, lampin basah, ketakutan, sakit atau memerlukan perhatian ibu bapa.

• Tangisan atau gelisah merupakan salah satu tanda baby tidak selesa dalam dukungan . Dukungan haruslah kemas, tetapi jangan terlalu erat mendakapnya.
• Jangan menggoncang atau menghayun baby dengan terlalu laju ketika mendodoinya.
• Jika mengendong dengan kain batik lepas atau alat penggendong baby, pastikan alat gendong ini diperbuat daripada bahan yang kukuh tetapi cukup lembut dan selesa. Pastikan juga lubang untuk kaki tidak terlalu besar so that bayi tidak tergelincir.