Monday, 30 March 2015

BAGAIMANA BACAAN UKURAN DARAH TINGGI ANDA?


darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merujuk kepada daya tenaga yang terhasil daripada tekanan darah terhadap dinding arteri apabila darah dipam melalui arteri atau salur darah.Jumlah darah yang dipam oleh jantung dan daya tahan yang diberikan oleh arteri akan menentukan tekanan darah kita.Apabila tekanan ini lebih tinggi dari sepatutnya ia akan menyebabkan pelbagai ancaman kesihatan seperti strok dan penyakit jantung

Tekanan darah diukur sebagai tekanan sistolik (angka atas) dan iastolik (angka bawah)

TEKANAN SISTOLIK (mmHg)
TEKANAN DIASTOLIK(mmHg)
JENIS TEKANAN DARAH
120-129
80-84
Tekanan darah optimum
130-139
85-89
Pra-hipertensi
140-159
90-99
Tahap 1 hipertensi
160-179
100-109
Tahap 2 hipertensi
180 ke atas
110
Tahap 3 hipertensi




PUNCA HIPERTENSI 

  1. Sejarah hipertensi dalam keluarga  
  2. Obesiti  
  3. Pengambilan garam dan alkohol yang berlebihan  
  4. Merokok  
  5. Tekanan/stress yang melampau 
LANGKAH-LANGKAH MENCEGAH HIPERTENSI

  1. Elakkan memakan makanan yang banyak lemak dan bergaram  
  2. Elakkan pengambilan makanan dan ubat-ubatan yang tinggi kandungan natrium 
  3. Elakkan memakan bahan/makanan yang boleh meningkatkan tekanan darah.  
  4. Elakkan merokok dan jauhi alkohol 
  5. Banyakkan bersenam 
  6. Bijak menangani stress/tekanan. 
Bagaimana si suami ini mengatasi masalah darah tingginya demi anak-anak dan isteri tersayang


Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.


Pengedar shaklee Masjid Tanah Melaka
0108798077

0 comments:

Post a Comment