BAGAIMANA BACAAN UKURAN DARAH TINGGI ANDA?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merujuk kepada daya tenaga yang terhasil daripada tekanan darah terhadap dinding arteri apabila darah dipam melalui arteri atau salur darah.Jumlah darah yang dipam oleh jantung dan daya tahan yang diberikan oleh arteri akan menentukan tekanan darah kita.Apabila tekanan ini lebih tinggi dari sepatutnya ia akan menyebabkan pelbagai ancaman kesihatan seperti strok dan penyakit jantung

Tekanan darah diukur sebagai tekanan sistolik (angka atas) dan iastolik (angka bawah)

TEKANAN SISTOLIK (mmHg)	TEKANAN DIASTOLIK(mmHg)	JENIS TEKANAN DARAH
120-129	80-84	Tekanan darah optimum
130-139	85-89	Pra-hipertensi
140-159	90-99	Tahap 1 hipertensi
160-179	100-109	Tahap 2 hipertensi
180 ke atas	110	Tahap 3 hipertensi

PUNCA HIPERTENSI 

1. Sejarah hipertensi dalam keluarga  
2. Obesiti  
3. Pengambilan garam dan alkohol yang berlebihan  
4. Merokok  
5. Tekanan/stress yang melampau 

LANGKAH-LANGKAH MENCEGAH HIPERTENSI

1. Elakkan memakan makanan yang banyak lemak dan bergaram  
2. Elakkan pengambilan makanan dan ubat-ubatan yang tinggi kandungan natrium 
3. Elakkan memakan bahan/makanan yang boleh meningkatkan tekanan darah.  
4. Elakkan merokok dan jauhi alkohol 
5. Banyakkan bersenam 
6. Bijak menangani stress/tekanan. 

Bagaimana si suami ini mengatasi masalah darah tingginya demi anak-anak dan isteri tersayang

Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.


Pengedar shaklee Masjid Tanah Melaka
0108798077